โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ปลดปล่อยกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความตึงเครียด
โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ไม่เพียงแค่ช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับการยืดหยุ่นและผ่อนคลายจากความตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนอีกด้วย
การเล่นโยคะช่วยในเรื่องความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง รวมถึงระบบประสาท ซึ่งบทความนี้จะมาพูดถึง โยคะเบื้องต้น ก่อนจะฝึกเล่น
สิ่งสำคัญของโยคะคือการฝึกควบคุมการหายใจ ซึ่งการฝึกนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมร่างกายเพื่อช่วยให้จิตใจสงบได้
โยคะจะมีชุดท่าต่าง ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อตั้งแต่ท่าที่เริ่มจากการนอนลงบนพื้นไปจนถึงท่าที่ต้องใช้ความแข็งแรงตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมากขึ้น
การเล่นโยคะเป็นการฝึกทั้งสมาธิและช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้คุณเกิดสติและรู้สึกตัวอยู่กับปัจจุบัน
โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ไม่เพียงแค่ช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับการยืดหยุ่นและผ่อนคลายจากความตึงเครียดเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนอีกด้วย
โยคะชะลอวัย เป็นกิจกรรมที่เคลื่อนไหวที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และการทำสมาธิที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ช่วยให้จิตใจสงบ ร่างกายแข็งแรง
ท่าโยคะเพิ่มคอลลาเจน เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้ใจเราสงบและทำให้ร่างกายแข็งแรง มีประโยชน์ในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
วินยาสะโฟลว์ คืออะไร เป็นรูปแบบโยคะที่แต่ละท่าเชื่อมต่อกันด้วยลมหายใจเป็นจุดศูนย์กลาง โดยมีการเปลี่ยนท่าทางเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
โยคะคลายเครียด ไม่ใช่เป็นการออกกำลังกายตามเทรนด์ทั่วไป แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รับรองว่ามีประสิทธิภาพสูงและเห็นผลจริง
การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองจากภายในสู่ภายนอกโดยที่ไม่พึ่งพาสารเคมีต่าง ๆ ทำให้ผู้ฝึกได้ ประโยชน์ของโยคะ เต็มเปี่ยม
บทความสอนโยคะเพื่อการสมาธิและการปรับสมดุลกายใจ พื้นฐานการหายใจ & การควบคุมลมหายใจแบบปราณายามะ สอนโยคะตามตำราดั้งเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึกโยคะไปจนถึงผู้ที่สนใจโยคะจริงจัง อยากศึกษาวิชาการ ภาพรวม และ ชประวัติศาสตร์ของโยคะ